AC dapat Menyebabkan Sakit?

Banyak orang bertanya – tanya apakah penggunaan air conditioner / AC dapat membuat seseorang sakit? Hal ini dikarenakan banyak orang merasa bahwa setelah menggunakan AC untuk waktu yang lama, tubuh mereka menjadi lemah dan sering sakit-sakitan. Sakit yang biasa dikeluhkan biasanyalah adalah flu dan demam. Namun apakah betul AC bisa membuat kita sakit?

Air Conditioner Seharusnya Tidak Menyebabkan Penyakit?

Menurut Andrew Blitzer selaku dokter ahli THT di rumah sakit ST.Luke’s Roosevelt, seharusnya air conditioner yang baik tidak akan menyebabkan kita sakit. Hal ini dikarenakan AC yang baik sudah dilengkapi dengan penyaring yang berguna untuk menyaring sampah dan debu kecil untuk memastikan kita tidak menghirupnya. Tidak hanya itu, AC juga seharusnya bertugas mengurangi kelembaban pada ruangan. 

Blitzer mengatakan bahwa sudah ada studi yang dilakukan untuk membandingkan bagunan berAC dan bagunan yang tidak berAC. Hasilnya adalah tidak ditemukan ada peningkatan persentase orang yang sakit.

Tapi memang tidak tertutup kemungkinan air conditioner bisa menyebabkan penyakit. AC bisa menjadi sumber penyakit bila memenuhi kriteria seperti berikut:

• Peralatan Filter udara kotor yang sudah lama tidak dibersihkan sehingga debu, bakteri dan jamur sudah menumpuk
• Saluran udara dalam AC ternyata didiami oleh bakteri dan jamur dikarenakan jarang dibersihkan
• Mesin di dalam AC yang berkarat sehingga udara yang dikeluarkan juga tidak sehat (biasanya karena perawatan yang kurang atau pemakaiannya yang sudah terlalu lama)
• Pengatur silkulasi udara dalam mesin AC rusak sehingga bukan udara bersih yang dikeluarkan melainkan udara kotor

Hal lain yang membuat kita sakit sehingga kita menganggapnya sebagai salah AC adalah

• Gaya hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan tidak seimbang dan tidak bergizi
• Jarang membersihkan rumah terutama ruangan yang berAC sehingga bakteri dan kuman sudah ada dan semakin tersebar dengan bantuan AC
• Kecapean atau keletihan yang menyebabkan imunitas tubuh menurun
• Kehujanan lalu langsung masuk ruang berAC tanpa mandi air hangat dan mengeringkan diri

Efek Penggunaan AC

Memang Air conditioner tidak terbukti menjadi salah satu pemicu penyakit bila dia dalam keadaan bersih. Namun masin ada efek lainnya yang bisa disebabkan oleh AC seperti:

• Kulit kering -> kelembaban pada kulit akan mengering seiring semakin lamanya kulit kita terpapar oleh AC.
• Tidak tahan panas -> semakin lama kita diruang berAC semakin menurun kemampuan tubuh untuk menghadapi udara panas dan terik matahari karena kita terbiasa dengan yang dingin – dingin. Biasanya ketidak tahanan terhadapa panas juga membuat tubuh kita semakin malas untuk keluar ruangan dan bergerak.

Hidup Sehat dengan Air Conditioner

Berikut ini beberapa tips hidup sehat bersama AC

• Jangan menghidupkan AC 24 jam / 7 hari agar tubuh kita tidak manjak. Maksimal 8 jam sehari cukuplah. Selain untuk tubuh, kita juga membantu dalam menjaga lingkungan.
• Rajin membersihkan filter dan saluran AC setidaknya sebulan sekali agar tidak ada bakteri dan jamur yang berkembang biak.
• Lakukan maintancesetidaknya 3 -6 bulan sekali untuk memastikan kondisi AC masih baik dan layak dipakai.
• Rajin membersihkan rumah terutama ruangan yang berAC.
• Rajin mengunakan body lotion untuk menjaga kelebaban tubuh.
• Perbanyak konsumsi air putih dan buah berair selama di dalam ruang berAC agar tubuh tidak kehilangan cairan.
• Ubah gaya hidup yang tidak sehat menjadi sehat.

Semoga artikel info ini membantu kita hidup lebih sehat walaupun menggunakan air conditioner. –hm-

Jangan Sembarangan Membasuh Miss V

Miss V atau biasa disebut Vaginamerupakan area paling sensitif pada wanita. Karena sakin sensitifnya membuat para wanita sangat berhati-hati dalam menanganinya. Area sensitif ini sering terasa lembab dikarenakan mestruasi dan keringat sehingga membuat beberapa dari kita memiliki keinginan untuk membersihkan area sensitif tersebut. Kebanyakan dari kita memilih membersihkan daerah tersebut dengan sabun mandi. Namun ternyata keputusan tersebut tidak baik untuk Miss V.

Menurut para peneliti dari Universitas California, sabun mandi dan pelumas ternyata dapat merusak jaringan sensitif di daerah Miss V. Dengan rusaknya jaringan sensitif tersebut, Miss V akan sangat mudah terinfeksi virus dan bakteri. Joele Brown selaku ketuan peniliti mengatakan bahwa beberapa sabun mandi  dan pelumas malah dapat meningkatkan resiko backterial vaginosis. Backterial vaginosis merupakan sebuah kondusi dimana kesimbangan bakteri pada area Miss V terganggu yang dapat berakibat, Miss V mudah diserang virus dan bakteri.

Dalam penelitiannya Brown meminta bantuan 141 wanita di Los Angeles yang sukarela menjalani tes lab dan menjawab kuesioner. Dari hasil tes lab dan kuesioner, bisa dinyatakan bahwa wanita yang menggunakan pelumas dan sabun mandi memang mengalami peningkatakn jamur dan bakteri. Bahkan wanita yang menggunakan produk hingga masuk ke dalam Vagina, mengalami infeksi jamur dan bakteri.

Menurut para peneliti, hal ini bisa terjadi karena produk – produk yang kita gunakan untuk membersihkan daerah Miss V ternyata dapat menurunkan tingkat PH pada daerah Miss V. Dengan menurunnya tingkat PH maka bakteri baik yang ada di area Miss V akan menurun. Bakteri baik berfungsi melindungi area Miss V dari virus dan infeksi.

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Untuk Vagina

Para peniliti sangat mengajurkan agar para wanita tidak:

• Menggunakan pelumas dan sabun mandi hingga ke dalam Vagina. Pelumas biasanya dibutuhkan ketika melakukan hubungan suami istri.
• Hindari penggunaan bedak, parfum dan deodorant pada area Miss V. Memang mereka bisa membuat Miss V wangi namun pikirkan kesehatan Miss V. Infeksi dan bakteri jahat bila sudah tumbuh akan sangat susah di atasi.
• Hindari menggunakan bahan kimia apapun.
• Jangan mentato, piercing 

Cara Menjaga Kebersihan Miss V / Vagina

• Untuk menjaga kebersihan Miss V / Vagina, cara yang dianjurkan adalah
• Ganti celana dalam minimal 2 kali sehari
• Bersihkan dengan air yang bersih
• Ganti pembalut minimal 2 kali ketika menstuarsi

Semoga artikel kesehatan ini membantu. –hm-

Menurunkan Berat Badan Dengan Pepaya?

Salah satu cara menurunkanberat badan yang banyak beredar adalah meminta kita mengkonsumsi kalori tidak secara berlebihan setiap harinya. Tubuh manusia memiliki batas minimum kalori yang perlu dikonsumsi perharinya. Batas minimum ini ditentutakan oleh umur, tinggi badan, kepadatan tulang, jenis kelamin dan jenis aktifitas sehari –hari. Pengkonsumsian kalori secara berlebihan akan membuat kita gemuk karena kalori yang tidak terpakai akan tersimpan dalam tubuh kemudian mengendap  menjadi lemak.  Penumpukan lemak ini adalah hal yang pastinya ingin kita hindari.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik

Kiat jitu cara menurunkan berat badan agar mendapatkan perut rata adalah mengkonsumsi kalori sedikit mungkin namun melakukan pembakaran lemak yang tersimpan dalam tubuh sebanyak mungkin. Mengurangi konsumsi kalori bukan berarti kita harus puasa, diet ketat dan mengurangi porsi makanan secara drastis. Cara mengurangi kalori yang baik adalah

• Kita tetap makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam)
• Porsi nasi putih dan daging dikurangi
• Porsi sayur, buah, kacang-kacang serta gandum diperbanyak
• Cemilannya adalah cemilan sehat (buah dan olahan gandum)
• Konsumsi makanan manis dikurangi namun tetap boleh tiga hari sekali dan pengkonsumsiannya hanya boleh di pagi dan siang hari
• Olahraga dengan teratur (plank, berenang, bersepeda, lari atau olahraga lain yang mengerakan banyak otot sekaligus – sangat tidak disarankan melakukan sit up, bila ada waktu cari olahraga yang lain yang lebih baik)

Pepaya Dapat Meningkatkan Pembakaran Lemak?

Salah satu makanan yang dipercaya kebanyakan orang dapat membantu proses menurunkan berat badan adalah Pepaya. Pepaya dianggap sebagai buah yang dapat membantu membakar lebih banyak lemak. Tetapi apakah benar si buah tropis pepaya ini dapat melakukannya? Seperti yang dilansir dari sebuah artikel di Livestrong.com dijelaskan bahwa sebenarnya  buah pepaya tidak mempengaruhi proses metabolism sama sekali yang berarti tidak membantu meningkatkan kinerja sel pembakar kalori.

Menurut Drs. Reginald H. Garret and Charles M. Grisham dalam bukunya yang berjudul “Biochemistry”, bahwa belum ada bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa pepaya dan enzimnya dapat membantu pembakaran lemak. Enzim pada pepaya sebenarnya berbentuk proteolytic yang berarti mencerna protein. Masalahnya adalah ketika dia masuk ketubuh, ternyata dia tidak melakukan apa karena sebelum dia bisa berfungsi; asam lambung kita sudah menghancurkannya terlebih dahulu. Singkat kata, pepaya tidak dapat meningkatkan kinerja sel pembakar lemak. Mungkin hal ini akan berubah setelah ada bukti ilmiahnya.

Kesimpulan

Pepaya tidak bisa membantu meningkatkan proses pembakaran lemak namun dia baik untuk dikonsumsi karena memiliki banyak serat dan menjaga agar kita tidak cepat lapar. Jadi boleh dibilang, kita tepat menggucanakan cara menurunkan berat badan di atas (cara 1-6). Untuk jenis sayuran dan buahnya sih tergantung kita milihnya apa; mau pepaya, jeruk, apel, brokoli, kol, bayam atau yang lain – semua pilihan ada ditangan kita.

Semoga artikel tentang informasicara menurunkan berat badan dan info pepaya ini dapat membantu. –hm-

Empat Cara Mendapatkan Perut Rata

Mengecilkan perut untuk mendapatkan perut yang rata merupakan impian dari banyak orang baik wanita maupun pria. Banyak cara yang disarankan baik dari mengatur pola makanan hingga olahraga yang memusatkan pembakaran lemak di area perut.

Ada empat cara atau tahap yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut. Empat cara ini bisa dibilang sangat mudah dilakukan. Berikut keempat cara yang disarankan:

Ubah Kebiasaan Makan

Kebiasaan makan yang tidak sehat denga porsi besar harus semakin diubah secara bertahap. Ganti makanan yang tidak sehat (junk food, gorengan dan makanan kaya akan kalori) dengan makanan yang kaya akan serat sepertu sayur, buah dan gandum. Biarkan kebiasaan makan makanan sehat itu tumbuh dan menjadi kebiasaan. Dengan adanya kebiasaan makan sehat dengan asupan kalori yang pas, tubuh akan mendapatkan energi yang dibutuhkan tanpa perlu takut buncit.

Dengan memperbanyakan makanan sehat, tubuh akan lebih sehat. Memang selain sayur, buah dan gandum; kita juga diperbolehkan mengkonsumsi daging, telur, susu, kacang, keju dan makanan lainnya Cuma porsinya memang lebih kecil daripada makanan yang berserat atau sehat.

Mulai Mengkonsumsi Jeruk Bali

Jeruk Bali merupakan jeruk yang berukuran lebih besar daripada jeruk pada umumnya. Konsumsi jeruk ini setiap hari sebagai tambahan dalam menu sarapan kita. Jeruk bali membuat kita kenyang untuk waktu yang lama selain itu kandungannya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jeruk ini mengandung vitamin C, Kalium dan Antioksidan yang membantu kita menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga Ringan

Pola makanan yang baik tidak cukup untuk mendapatkan perut yang rata. Cara mengecilkan perut lain yang diperlukan adalah olahraga. Olahraga akan membuat lemak yang tidak dibutuhkan dibakar dan dijadikan energi untuk menunjang setiap olahraga yang kita lakukan. Sangat disarankan untuk melakuakn olahraga yang dapat membakar banyak kalori. Contoh beberapa olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan membantu tubuh membakar banyak kalori adalah berenang, bersepeda, aerobik dan yoga. Selain itu, kita bisa melakukan kombinasi gerakan dengan mengabungkan plank, lunge dan crunch.

Pola Tidur

Tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk beregenerasi dan membuang berbagai toxin yang di dalam tubuh. Tubuh melakukan regenerasi dan pembuang toxin ketika kita tidur sehingga saat tidur adalah saat yang penting bagi tubuh. Untuk mengecilkan perut, kita harus membantu tubuh kita beregenerasi sesuai yang dibutuhkannya.

Untuk membantu regenerasi tubuh, cara yang sangat disarankan adalah tidur sesuai jam tubuh. Pola tidur tidak teratur tentu akan menghambat regenerasi tubuh. Untuk itu kita harus menganti pola tidur kita dari yang tidur tengah malam, subuh atau pagi menjadi tidur sebelum jam sebelas (11) malam. Ayo bantu diri sendiri agar sehat dan cantik.

Sampai disini dulu artikel informasi tentang cara mendapatkan perut rata. Jangan lupa bahwa cara – cara di atas dibutukan kedisiplinan dimana kita melakukan setiap hari sehingga menjadi kebiasaan. Dengan kebiasaan yang sehat, tentu perut rata dan tubuh menjadi sehat.

“Mengecilkan perut itu gampang bila kita disiplin” –hm-

Merokok Memperparah Sakit Sendi

Sakit atau nyeri sendi merupakan sebuah penyakit pada persendian yang bisa menyerang siapa saja. Penyakit ini tidak pandang umur dan jenis kelamin. Salah satu penyebab semakin parahnya penyakit sakit sendi adalah rokok. Pastinya dari kita sudah banyak tahu apa akibat dari merokok. Merokok bisa menyababkan berbagai masalah seperti:

• Penyempitan pembuluh darah yang nantinya akan memicu penyakit lain
• Beberapa kasus rokok menyebabkan impoten
• Stroke dikarenakan adanya penyempitan pembuluh darah
• Meningkatkan resiko terserang kanker ginjal, liver, tenggorokan, lambung dan jenis kanker lainnya

Bisa dibilang empat (4) akibat dari rokok ini sudah diketahui sedangkan rokok sebagai penyebab semakin parahnya nyeri sendi baru diketahui setelah seorang dokter wanita yang bernama Dr. Shreyasee Amin menerbitkan hasil laporan penelitiannya di Annals of Rheumatic Disease secara online pada tanggal 7 Desember 2006.

Dr. Shreyase Amin merupakan seorang dokter wanita yang bekerja di Mayo Clinic. Mayo Clinic merupakan sebuah tempat dimana penelitian mengenai pengobatan dilakukan. Mayo Clinic ini ada di Minnesota, Midwestern United State, Amerika.  Di Mayo Clinic, Dr. Shreyase Amin bekerja di departemen Rheumatologysebagai salah satu pakar mengenai rematik.

Penelitian dari Dr. Shreyase Amin melibatkan 159 pria yang menderita penyakit osteothirtis dengan tingkat penyakit berbeda – beda. 159 pria tersebut diwawancarai agar para peneliti tahu seberapa berat penyakit yang mereka derita dan seberapa nyeri sendi yang mereka rasakan. Dengan nilai 0-100, 159 pria tersebut memberikan penilaian akan rasa sakit yang mereka rasakan. Nol berarti tidak sakit dan seratus berarti sangat paling sakit. Hasil penelitian tersebut:

• Penderita nyeri sendi yang merokok rata-rata memberikan nilai 60
• Penderita nyeri sendi yang tidak merokok hanya memberi nilai hingga 45

Hasil yang tentu mengejutkan bagi tim peneliti dan dunia. Para tim pertama agak heran dengan hasil ini. Menurut Dr. Shreyase Amin, rokok bisa saja membuat nyeri sendi semakin parah karena adanya beberapa kemungkinan:

• Rokok merusak sel tubuh dan mencegah regenerasi sel
• Kandungan dalam rokok  meningkatkan tekanan oksidasi yang memicu semakin cepatnya perusakan pada tulang rawan
• Rokok dapat meningkatkan kandungan karbon monoksida pada darah sehingga menyebabkan sistem pengangkutan oksigen terganggu sehingga beberapa jaringan tidak menerima pasokan oksigen yang semestinya

Jadi boleh dibilang pengkonsumsian rokok benar – benar harus dikurangi. Ini demi kesehatan kita karena semakin banyak efek negatif pada tubuh yang dipicu oleh rokok. Bagi kita yang tidak merokok, gunakanlah masker agar kita tidak menghirup asap yang dikeluarkan oleh para perokok. Ingat bahwa perokok pasif lebih berbahaya daripada perokok aktif.

“Jagalah kesehatan mu dan keluarga mu” – artikel tentanginformasi kesehatan –hm-

Hindari Gula Untuk Langsing

Gula merupakan salah satu pemicu naiknya berat badan sehingga untuk mendapatkan tubuh langsing, disarankan untuk menghindari gula. Pengkonsumsian gula dalam dosis yang banyak tidak hanya membuat tubuh makin gemuk tetapi juga memicu berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kerusakan gigi dan penyakit lainnya.

Untuk mengindari penyakit berbahaya dan tebuh yang kegemukan, kita bisa mengurangi asupan gula dari hidup kita. Dengan berkurangnya asupan gula, secara tidak langsung kita akan mengurangi tingkat insulin yang ada dalam tubuh kita. Insulin merupakan sebuah hormone yang mengatur metabolisme karbohidrat. Dengan  adanya penurunan insulin, tubuh akan mengeluarkan glukagon dimana glukagon ini akan membuat tubuh mengubah lemak menjadi energi. Jadi boleh dibilang mengurangi konsumsi gula berarti turunnya insulin dan munculnya glukagon yang akan membuat tubuh mengurangi lemak dari jaringan lemak karena tubuh mau mengubah lemak menjadi energi sehingga kita bisa mendapatkan tubuh langsing.

Cara Mengindari Konsumsi Gula Kebanyakan

Untuk menurunkan konsumsi gula dan insulin, berikut ada delapan (8) caranya:

1. Mengurangi takaran gula untuk minuman. Bila biasanya saat minum teh atau kopi, kita memasukan dua sendok teh gula makan sekarang hanya satu sendok atau setengah sedok saja. Tidak ada salahnya juga minum teh dimana gulanya diganti dengan madu atau gula khusus penderita diabetes.
2. Selain teh dan kopi, minuman yang banyak menggunakan gula adalah jus buah. Memang jus buah sangat sehat namun dengan takaran gula yang tinggi, jus akan menjadi penyebab penyakit. Tidak ada salahnya mengkonsumsi jus buah yang dibuat tanpa gula maupun campuran fruktosa (gula buah). Amannya lagi, ganti jus buah dengan sebuah buah segar dan segelas air putih.
3. Hindari produk – produk yang mengandung gula pasir, gula cair, sirup jagung, glukosa, fruktosa, gula buatan dan lainnya. Memang makanan dengan kandungan ini sangat enak, namun demi mendapatkan tubuh langsing dan sehat, sebaiknya menghindari makanan dengan kandungan ini.
4. Perbanyak konsumsi buah segar, sayur segar, kacang, produk gandum, daging segar dan legumes sebagai penganti produk – produk yang mengandung pemanis.
5. Jangan mudah percaya dengan produk menggunakan label “SUGAR FREE ”. Memang agar gula yang digunakan lebih sehat, para produsen mengganti gula tebu dengan gula buah (fruktosa). Nah, masalahnya kandungan gula buah yang tinggi juga sama berbahayanya bagi tubuh kita.
6. Kurangi makanan manis – manis seperti kue, permen dan biskuit yang menggunakan gula sangat banyak. Ganti dengan cemilan sehat seperti kacang dan produk gandum.
7. Cek label makanan untuk memastikan kandungan gulanya tidak ada atau hanya sedikit. Memang pada awalnya ini akan menghambat keefesiensian saat belanja karena kita akan membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk membaca dan membeli produk makanan. Namun lambat laun, kita akan tahu produk makan apa aja yang baik sehingga kita akan semakin cepat ketika berbelanja.
8. Perbanyak konsumsi air mineral atau air putih agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Semoga artikel informasi kesehatan ini dapat membantu kita lebih mengenal cara yang tepat untuk mendapatkan tubuh langsing yang sehat. “Hindari Makanan Tidak Sehat Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Sehat” –hm-

Tips Mengecilkan Perut Buncit

Untuk melakukan tips mengecilkan perut buncit yang tepat, kita harus terlebih dahulu mengetahui tentang penyebab – penyebab munculnya perut buncit. Perlu diketahui bahwa masalah perut buncit dapat menyerang siapa saja yang tidak memiliki gaya hidup sehat dan baik. Berikut gaya hidup yang bisa menyebabkan perut buncit:

• Hanya makan dan tidur dengan aktifitas pembakaran yang sedikit. Ketika makanan masuk kedalam tubuh dan tubuh sedang bergerak (melakukan kegiatan seperti olahraga, membersihkan rumah dan lainnya) maka makanan tersebut akan diubah menjadi energi. Namun olahan makanan tidak dapat digunakan bila kita tidak mengerakkan tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak. Kegiatan yang hanya sedikit membutuhkan energi sehingga membuat penumpukan lemak adalah tidur dan duduk. Habit yang biasanya kita kembangkan adalah tidur –tiduran, duduk nonton tv dari 1-6 jam atau kegiatan lainnya.
• Mengkonsumsi makanan di luar batas. Siapa yang tidak doyang makan? Apalagi kalau makanannya enak. Nah masalahnya adalah tubuh memiliki batas minimum dan maksimum makanan yang boleh dikonsumsi. Terlalu dikit makan bisa jadi kurus ceking dan terlalu banyak bia menyebabkan kegemukan hingga obesitas. Walapun memiliki kapasitas untung mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak, kita perlu tahu kapasitas yang tepat bagi tubuh bukannya seberapa banyak usus dan lambung bisa menerima makanan.
• Junk food, fast fooddan gorengan menjadi menu sehari-hari. Makanan-makanan ini memiliki kandungan lemak yang banyak dan akan membuat kita terlihat bengkak hanya dalam hitungan beberapa bulan. Memang rasa makanan ini sangat enak, tetapi kita harus meminimalisir pengkonsumsiannya. Soalnya pengkonsumsian dalam jangka waktu lama tidak hanya membuat kita gemuk tetapi juga mengakibatkan kita mengalami berbagai ganguaan kesehatan.
• Tidur yang larut dan tidak teratur. Ini masalah yang banyak dihadapi orang modern sekarang ini. Nonton drama, main game, baca komik dan kerja hingga larut malam membuat kita tidur lebih larut. Hal inilah yang memicu masalah dalam metabolisme tubuh, daya tahan tubuh, kegemukan dan gangguan emosional.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Sehat

Tips mengecilkan perut buncit yang akan disarankan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebihan dengan sehat. Dikarenakan tips mengecilkan perut buncit ini merupakan tips mengubah gaya hidup yang salah menjadi sehat sehingga hasilnya akan memakan waktu yang cukup lama (3 bulan – 1 tahun) namun tips ini tidak akan mengecewakan asalkan kita melakukannya secara teratur, taat serta membuatnya menjadi habit. Berikut tips mengecilkan perut buncit:

• Mulailah mengatur jam tidur. Biasakan kita sudah siap tidur pada jam Sembilan hingga sepuluh sehingga sebelum jam sebelas, kita sudah tertidur lelap. Matikan komputer dan tutup komik pas jam 9, batasi diri kita sendiri untuk melakukan kegiatan lainnya biarkan tubuh bersiap untuk istirahat.
• Konsumsi makanan sehat. Hindari makanan junk food, fast food dan gorengan untuk 6 hari dalam seminggu. Hanya pas hari ke-7, kita memperbolehkan diri kita mengkonsumsi makanan tersebut namun tentu jangan banyak-banyak juga. Ingat, ini demi kesehatan.
• Lakukan olahraga seperti jogging, berjalan, aerobik, bersepeda atau berenang. Bila sibuk, kita bisa menyiasatinya dengan melakukan aktifitas lain seperti membersihkan rumah, merapikan kamar, mencuci baju, atau kegiatan lainnya yang bisa dilakukan selain duduk dan tidur (duduk dan tidur hanya memerlukan sedikit energi). Dengan melakukan aktifitas-aktifitas seperti membersihkan rumah, kita sudah membakar banyak lemak tanpa perlu ke GYM dan rumah menjadi bersih.
• Kurangi karbohidrat. Karbohidrat seperti nasi putih, kentang atau roti biasa (bukan gandum) dapat meningkatkan lingkarang pinggang alis melebar ke samping. Nah disarankan porsi makanan yang ada di piring adalah ¼ karbohidrat, ¼ lauk dan ½ sayur.
• Gunakan cemilan sehat. Agar tidak mudah lapar dan agar tidak mengkonsumsi makan dalam porsi besar ketika sarapan, makan siang dan malam; kita bisa menyiasatinya dengan cemilan. Tentu bukan sembarangan cemilan. Cemilan yang disarankan adalah cemilan sehat seperti sebuah apel (pisang atau buah lain), segelas susu atau segenggam kacang (almond, mete, kedelai atau kenari). Cemilan dapat dikonsumsi pada saat jam 10 (cemilan pagi) dan jam 3-4 (cemilan siang).

Semoga artikel kesehatan ini dapat membantu kita dalam kegiatan membakar lemak perut. Kita pasti bisa mengganti gaya hidup yang biasa saja menjadi sehat. Ini demi kesehatan dan masa depan kita sendiri. –hm-

Membakar Lemak Perut

Mengecilkan perut  merupakan masalah yang terus menerus diperangi karena lemak di perut merupakan bagian tersulit untuk diberantas. Lemak pada perut menumpuk bisa dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat, kurang olahraga, kelebihan lemak dan perubahan hormon. Lemak pada perut bisa terjadi pada siapa saja baik dia kurus maupun gemuk. Masalahnya, lemak visceral dan subcutaneous (terutama visceral ) pada perut bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit. Semakin buncit perut Anda, semakin tinggi resiko terserang penyakit.

Visceral  dan Subcutaneous

Perbedaan lemak visceraldan subcutaneous ? Perlu diketahui lemak yang biasanya terdapat di perut adalah lemak visceralsedangkan biasanya lemak di area lain adalah lemak permukaan atau lemak subcutaneous.  Lemak subcutaneousbiasanya yang menyebabkan lengan, paha lembek. Lemak ini bisa dibakar melalui olahraga. Sedangkan lemak visceralmerupakan lemak yang bisa menambah garis pinggang dan menghimpit organ internal. Lemak visceral terkait erat dengan  penyakit kanker dan jantung.

Diet atau Olahraga

Untuk mengecilkan perut serta membuang lemak-lemak yang tidak diperlukan banyak orang memilih diet. Tetapi apakah diet memang cara yang tepat untuk mengecilkan perut? Dengan melakukan diet tanpa olahraga, Anda hanya menambah deposit lemak yang mengelilingi organ internal. Olahraga bisa membakar lemak dan mengurangi lemak yang mengikat organ internal Anda.

Membakar Lemak yang Baik

Cara mengecilkan perut adalah membakar lemak dengan baik. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

• Turunkan berat badan dengan sehat (jangan melakukan diet yang ketat karena bukannya sehat malah membuat tubuh rusak).
• Lakukan meditasi atau latihan pernapasan untuk menekan stress.
• Konsumsi air dalam jumlah yang banyak karena air dapat membersihkan tubuh dari kelebihn garam dan hal lainnya yang tidak dibutuhkan tubuh.
• Konsumsi makanan sehat seperti gandum, beras merah, buah, sayur hijau, kacang, ikan, daging merah dan polong. Hindari makanan olahan seperti permen, gorengan dan lainnya.
• Jogging, bersepeda, jalan cepat atau aerobik serutin mungkin untuk membakar lemak.
• Konsumsi protein untuk membantu mengembangkan otot terutama otot perut. Protein bisa didapat dari aya, ikan, kedelai, telur dan kacang-kacangan.
• Jangan konsumsi buah dalam bentuk jus apalagi jus dengan susu dan gula. Lebih baik konsumsi buah secara langsung utuh.
• Lebih baik menghindari perasa makanan buatan. Ganti dengan perasa makanan alami.
• Serat memacu tubuh untuk melakukan pembakaran lemak atau kalori dalam jumlah yang cukup besar dibandingkan daging. Sehingga konsumsi banyak serat agar pembakaran lemaknya banyak.

Semoga info serta tips dari artikel kesehatan  berguna membantu Anda dalam mengecilkan perut secara alami. Salam –hm-

Hidup Damai Saat Pensiun

Gaya hidup kita saat ini tidak sesederhana zaman dahulu. Kini selain memikirkan kebutuhan hidup saat ini, kita juga di tuntut memikirkan bahkan mempersiapkan dana dihari tua nanti karena kebutuhan hidup semakin tinggi. Bila menginginkan kehidupan masa tua kita “damai” secara finansial, maka hal ini dapat membantu Anda:

1. Daftarkan diri Anda dalam Asuransi Jiwa seperti Commonwealth Life Perusahaan Asuransi Jiwa Terbaik Indonesia, sebelum mendaftar dalam asuransi jiwa yang ada, pastikan Anda mengetahui Tipe Asuransi Jiwa yang akan Anda daftar, apa saja yang ditawarkan, plus minus asuransi jiwa, apakah klaim akan mudah dan masih banyak lagi.

Asuransi Jiwa sangat diperlukan karena dana biaya kesehatan akan semakin mahal di masa akan datang dan sebaliknya kesehatan kita akan semakin menurun dimasa akan datang.

2.  Masih mengenai kesehatan, karena kesehtan itu mahal, maka jagalah kesehatan sedari dini dengan menjaga kualiatas hidup dengan berolah raga rutin, makan makanan yang sehat dan sebagainya.

3.  Investasikan uang dalam bentuk investasi yang dapat melawan atau bertahan dari nilai rupiah ataupun nilai kurs yang akan semakin menurun. Misalnya mungkin Anda bisa berinvestasi dalam property, emas batangan atau investasi yang menurut Anda sesuai dan menguntungkan dalam waktu minimal 10 tahun mendatang.

4.  Perkaya diri Anda dengan meningkatkan kualitas hidup Anda seperti sekolah lagi, rajin membaca buku, ikut seminar-seminar yang bermanfaat dan sebagainya.

5.  Berlaku cerdas pada uang Anda dengan bijaksana dalam menggunakannya.

Masa produktif Anda tidak akan berlangsung lama, oleh karena itu Anda harus mempersiapkan masa tua anda.  Selamat menabung untuk masa depan Anda. (Mew)

Allianz Asuransi Terbaik

Allianz merupakan salah satu perusahaan asuransi terbaik yang ada di Indonesia. Perusahaan ini berbasis di Jerman tetapnya di kota Muenchen. Perusahaan asuransi ini didirikan pada tahun 1890. Allianz tercatat memiliki pendapatan hingga 106,5 milyar Euro pada tahun 2006. Dengan pendapatan ini, Allianz dicap sebagai perusahaan asuransi terbaik dan terbesar di Jerman dan menjadi salah satu asuransi terbesar yang berskala internasional.

Sejarah Allianz Indonesia

Di Indonesia sendiri, Allianz masuk pada tahun 1981 sebagai kantor perwakilan. Pada tahun 1989, barulah Allianz benar-benar resmi berdiri dan beroperasi di Indonesia dengan nama PT Asuransi Allianz Utama Indonesia. Pada tahun itu, layanan yang ditawarkan hanyalah layanan asuransi umum seperti asuransi kendaraan, kecelakaan diri, properti, kebakaran dan bencana alam.

Dengan berkembangnya minat masyarakat pada asuransi jiwa dan untuk melengkapi layanan asuransi yang diberikan, Allianz mendirikan PT Asuransi Allianz Life Indonesia pada tahun 1996. PT Asuransi Allianz Life Indonesia merupakan bagian perusahaan Allianz yang mengurus semua hal yang berhubungan dengan asuransi jiwa, asuransi kesehatan, karyawan dan dana pensiun.

Tidak berhenti disana, PT Asuransi Allianz Life Indonesia dan PT Asuransi Allianz Utama Indonesia bekerja sama dalam bisnis asuransi Syariah. Satu tahun kemudian (2007), Allianz Indonesia memperkenalkan konsep One Stop Solutions yang diberi nama Allianz Center. Di Allianz Center ini, nasabah serta agen asuransi Allianz bisa mendapatkan semua layanan asuransi Allianz. Sejauh ini, kota yang sudah memiliki Allianz Center adalah Jakarta, Bandung, Surabaya dan Denpasar.

Produk Asuransi Terbaik Allianz

Berikut beberapa produk asuransi Allianz yang terkenal dan banyak digunakan adalah:

• Asuransi mobil
• Asuransi jiwa
• Asuransi kesehatan
• Employee Benefits
• Syariah

Penghargaan Asuransi Allianz

PT Asuransi Allianz Life Indonesia dan PT Asuransi Allianz Utama Indonesia sama – sama banyak menuai berbagai penghargaan. Berikut ini adalah contoh beberapa penghargaan yang telah diterima:

• 1^st rank The Highest Growth of Asset, Investment & Technical Provision untuk kategori Life Insurance dari Karim Business Consulting pada tahun 2010
• Perusahaan Asuransi Jiwa Terinovatif 2012 dari Indonesia Insurance Awards
• Service Quality Award 2010 untuk kategori Life Insurance Service dari majalah Marketing dan Carre-CCSL

Sampai di sini artikel mengenai Allianz asuransi terbaik di Indonesia.

Cara Memilih Asuransi Kesehatan Terbaik

Untuk memilih asuransi kesehatan individual / perorangan tidaklah sengampang yang diduga soalnya sekarang sudah makin banyak agen asuransi kesehatan yang hadir dengan berbagai paket yang sangat mengiurkan namun belum tentu itu adalah asuransi terbaik bagi Anda. Berikut cara memilih asuransi terbaik untuk Anda:

• Apa yang memang harus dan perlu – Anda tidak tahu kapan akan sakit atau cedera namun ada beberapa layanan asuransi yag emang pastinya akan dibutuhkan kedepannya seperti asuransi yang mengcakup bersalinan. Bila Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung jadi ada baiknya mencari asuransi yang mencangkup biaya tes skrining jantung dan kolesterol.
• Coba cari tahu rumah sakit mana yang bagus dan minta pada para agen asuransi daftar rumah sakit yang mereka ajak kerja sama. Lihat apakah rumah sakit yang terkenal dengan cara perawatan dan servisya itu ada dalam daftar agen asuransi.
• Pilih asuransi yang layanan mengcakup obat sehingga kalau terjadi apa-apa, obat juga menjadi tanggungan asuransi.
• Pilih asuransi yang emang bisa dipercaya dan terbukti telah membayar claim nasabah-nasabahnya.
• Jangan langsung mengiakan semua tawaran agen asuransi, Anda harus mengerti semua peraturan, ketentuan dan syaratnya. Dan pilih yang setidaknya menguntungkan Anda bukannya membuat Anda rugi.
• Tidak ada salahnya meminta pendapat teman dan keluarga mengenai asuransi yang akan Anda pilih. Bisa saja dari perseptif orang lain, Anda bisa mengetahui keunggulan serta kelemahan dari sebuah produk asuransi kesehatan.

Semoga informasi ini membantu Anda. –hm-

Hindari Makanan ini Demi Kesuburan Anda

Kiat meningkatkan kesuburan sudah banyak didengar bahkan ada juga larangan-larangan yang perlu dihindari. Kiat meningkatkan kesuburan yang sering terdengar adalah menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Berikut 3 makanan yang harus dicoret dari daftar makanan Anda menurut Kompas Online:

• Kacang kedelai – Produk makanan yang menggunakan kedelai lebih baik dihindari karena kacang ini mengandung estrogen yang bisa dibilang cukup tinggi. Estrogen yang tinggi ini akan menurukan gairah pria. Menurut studi yang telah dimuat di jurnal Human Reproduction pada tahun 2008, kedelai merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan produksi sperma pada pria.
• Burger keju / cheeseburger – makanan ini bisa dikategorikan sebagai keluarga Junk Foodyang banyak digemari terutama bagi orang yang sudah bekerja. Keju dan daging pada makanan ini mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga berbahaya bagi kesehatan. Kandungan lemak jenuh yang tinggi akan menyebabkan pembuluh arteri tersebut terutama untuk arteri di daerah kemaluan (kelamin). Semakin banyak dikonsumsi semakin banyak lemak jenuh yang menumpuk.
• Kue Muffin – kue yang enak ini ternyata mengandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan. Banyaknya lemak trans yang tersimpan dalam kue ini dikarenakan proses pemangang. Lemak jenis ini dapat menyumbat pembuluh arteri dan menurunkan kadar testosteron pada pria.

Berarti bila dilihat dari keterangan di atas:

• Pria diharapkan menghindari mengkonsumsi Muffin, Burger keju dan produk Kedelai dalam jumlah yang banyak.
• Wanita harus menghindari Burger keju dan Muffin agar bisa meningkat kesuburan pada sel telurnya.

Semoga informasi ini membantu menaikan kesuburan Anda. -hm-

Jenis Asuransi Jiwa Tradisional

Asuransi jiwa adalah asuransi yang memberikan proteksi untuk jiwa. Secara umumnya asuransi ini terbagi menjadi dua yaitu asuransi tradisional dan asuransi modern / non tradisional. Kata tradisional merunjuk pada sistem asuransi yang sudah lama ada dan berkembang di Indonesia. Berikut 3 jenis asuransi jiwa yang termasuk dalam golongan tradisional:

Asuransi berjangka (Term Life) adalah asuransi yang memiliki jangka waktu berbeda-beda. Biasanya yang paling lama juga 20 tahun. Ciri-cirinya adalah

• Jangka waktu setiap pemengang premi berbeda-beda
• Harga premi perbulannya sangat murah daripada jenis asuransi trandisional yag lainnya
• Bila hingga kontrak habis dan pemengang premi masih sehat, uang yang sudah dibayarkan akan hagus alias tidak ada sepeserpun yang dikembalikan

Asuransi seumur hidup (Whole Life) adalah asuransi yang akan menjamin pemengang preminya hingga berumur 99 tahun. Bila dilihat dari rata-rata orang Indonesia yang umurnya hanya bisa sampai 80an – bisa dibilang inilah asuransi seumur hidup Ciri-cirinya adalah:

• Harga untuk premi lebih mahal daripada asuransi berjangka
• Uang akan dikembalikan bila kontrak habis dan hingga kontrak habis tidak terjadi apa-apa pada pemengang premi (tapi bila dilihat dari umur rata-rata orang Indonesia pasti gak bisa)
• Nilai tunai dari asurnasi ini bisa dijadikan agunan pinjaman

Asuransi dwiguna (endowment) adalah asuransi yang memiliki sistem waktu berjangka dan asuransi yang sekaligus dapat digunakan sebagai tabungan. Asuransi ini mirip dengan asuransi pendidikan. Ciri-cirinya adalah

• Memiliki nilai tunai seperti asuransi seumur hidup
• Dana dapat diberika oleh agen asurasi secara bertahap sesuai waktu yang telah ditetukan kontrak premimya belum habis.
• Harga preminya sangat mahal di bandingkan jenis asuransi tradisional.

Semoga artikel jenis asuransi tradisional ini dapat membantu. –hm-

Nyeri Sendi Pada Area Lutut

Lutut merupakan salah satu bagian yang paling sering terserang penyakit sendi yang kita kenal sebagai radang sendi atau nyeri sendi. Lutut adalah bagian tubuh yang selalu menompang semua berat badan kita terutama pas berdiri atau melakukan aktifitas lain seperti berlari dan berjalan.

Gejala Nyeri Sendi Pada Lutut

Seperti penyakit lain, sakit pada persendian juga punya genjala khas, seperti

• Kaki mengalami kekakuan pada pagi hari biasanya 10-30 menit
• Waktu kekakuan semakin lama seiring berlalunya waktu
• Terdengar suara persendian lutut yang saling bergesek ketika kita berjalan atau lari
• Adanya sebuah rasa mengganjal pada bagian persedian lutut
• Lama-kelamaan terjadi pembengkakan yang disertai dengan demam

Cara Menghindari Nyeri Sendi pada Bagian Persendian Lutut

Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah terjadi nyeri pada persendian di lutut:

• Jangan memiliki berat badan yang berlebihan karena akan memberikan beban pada lutut
• Lakukan olahraga ringan yang dapat memperkuat persendian kaki squat, leg curl dan calves raise
• Jangan biarkan Anda terglincir dan jatuh karena akan memberikan dampak kepada lutut
• Perbanyak makan buah, ikan serta kacang kedelai
• Jangan biarkan kaki terlalu lama terpapar angina dingin
• Istirahat lah dengan cukup agar fit

Semoga tips dan artikel informasi ini bisa membantu kita semua. –hm-

Makanan Bisa Memincu Nyeri Sendi

Memang makanan dapat memberikan nutrisi yang Anda gunakan untuk melawan penyakit nyeri sendi. Namun ada beberapa makanan yang dapat memicu penyakit ini. Setiap orang bisa memiliki makanan pemicu yang berbeda – beda. Berikut ini beberapa contoh makanan pemicu menurut penelitian yang ada di artikel DailyMail:

Makanan Sehat

• Gula
• Kafein
• Jeruk
• Lemon
• Tomat
• Daging (Babi, Sapid an Domba)

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa 70% orang yang menghindari makanan di atas melaporkan bahwa rasa sakitnya berkurang dan mobilitas mereka dalam melakukan pekerjaan sehari-hari meningkat. Jadi bisa dibilang frekuensi sakit sendinya berkurang.

Selain makanan di atas, penderita sakit sendi juga diharapkan untuk memimaliskan asupan minyak nabati yang kaya akan omega 6 seperti minyak bunga matahari karena hanya akan membuat peradangan semakin bengkak. Ganti dengan minyak zaitun untuk memasak. Sedangkan untuk salad bisa menggunakan minyak kacang macadamiaatau minyak kacang kenali.

Untuk snacknya bisa diganti dengan sayur berdaun hijau tua seperti brokoli atau bayam. Sedangkan buahnya bisa Anda bisa memilih apel dan alpukat. Semoga informasi berguna.

Mengenal Manfaat Pohon Sirsak

Pasti pada tahu tentang daun sirsak yang terkenal sebagai obat kanker. Daun ini merupakan bagian dari pohon sirsak. Pohon ini biasa bisa ditemukan di daerah tropis seperti Amerika Tengah, Amerika Selatan, Indonesia dan daerah Asia lainnya. Nama lain buah sirsak adalah soursop, anona Mexico, Mole dan masih banyak lagi sebutannya. Kulit buah sirsak biasanya berwarna hijau gelap dan ditutupi dengan duri-duri lunak. Isi buah sirsak berwarna putih lunak dengan beberapa biji hitam kecil tersembunyi didalamnya.

Semua bagian dari tanaman sirsak seperrti kulit kayu, daun, akar dan buah biasanya digunakan untuk pengobatan. Dari semua bagian tersebut, daun merupakan bagian yang paling banyak mengandung Annonaceous acetogenins yang sering digunakan sebagai insektisida (cairan yang digunakan untuk membunuh serangga). Walaupun bisa membunuh seranga insektisida dari daun ini tidak memiliki efek berbahaya bagi hewan dan manusia menurut sebuat penelitian pada tahun 1940. Melihat hal tersebut, peneliti mulai melakukan penelitian lebih jauh. Penelitian ini juga banyak dilakukan oleh negara Asia seperti Jepang dan Cina.

Daftar Manfaat Pohon Sirsak

Beberapa penelitian berhasi menguat berbagi manfaat dari setiap bagian pohon sirsak ini. Berikut manfaatnya:

• Daun sirsak bisa membantu mengatur gula darah dan menghilangkan tungau debu yang menyebabkan asma. Daun ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh pasien kemoterapi.
• Daun yang sudah dibuat menjadi teh dapat meningkatkan fungsi pangkreas dan ginjal. Teh dair daun ini pun bisa membantu menyembuhkan radang selaput lendir di hidung.
• Biji buah sirsak ini digunakan oleh suku Andean untuk melawan parasit-parasit yang bersarang di usus.
• Buah sirsak banyak digunakan sebagai antipiretik / antipyretic (obat penurun demam), antiparasit / antiparasitic dan obat diare.
• Batangnya dianggap sebagai sedative yang baik.

Di atas adalah manfaat-manfaat yang diambil dari sumber cancer.vg. Di sumber ini dijelaskan bahwa sirsak merupakan obat kanker yang kuat terutama daunnya. Semoga informasi ini berguna.

Redakan Nyeri Sendi Dengan Air Garam

Redakan nyeri sendi dengan air garam. Air garam diteliti bisa membantu mengurangi pembengkaan yang sering terjadi karena adanya sendi yang sakit. Biasanya nyeri sering terjadi pada area rawan sendi. Penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari Fakultas Life Sciences di Universitas Manchester, Inggris. Dr Compan dan Dar Pablo Pelegrin menemukan bahwa sel pada penderita radang sendi sebenarnya bengkak sehingga terasa semakin sakit dan air garam hangat bisa mengurangi pembengkakan tersebut.

Anda bisa memilih satu cara dari 2 cara sederhana yang ditawarkan di bawah ini:

• Cara pertama adalah berendam dalam bathtub yang sudah diisi dengan air hangat dan dicampur dengan beberapa sendok garam. Air hangat membantu merilexkan otot-otot yang lelah dan stress sedangkan garam mengurangi pebengkaan. Namun perlu diingat bahwa berendamnya tidak boleh kelamaan karena berendam kelamaan dapat membuat Anda pusing dan pingsang.
• Cara ke-2 adalah mencampur air hangat dengan garam disebuah baskom lalu rendam perban hingga basah. Kemudian lilit perban di daerah yang sakit dan tunggu hingga dia mendingin baru ganti.

Ke-2 cara ini merupakan cara yang bisa digunakan sendiri tanpa bantuan orang lain. Selain itu, ke-2 cara ini tidak memiliki efek samping. -hm-

Gula Menyebabkan Kanker?

Lembaran informasi - Pernah mengenal orang yang mengkonsumsi banyak gula seumur hidupnya dan tetap sehat? Jawabannya pasti jarang. Mengkomsusi gula dalam jumlah banyak sepanjang hidup Anda emang bisa menyebabkan berbagai penyakit dan salah satu penyakit yang bisa disebabkan olehnya adalah brain tumor and cancer.

Tumor ganas dan kanker otak ini tumbuh dan akan berkembang pesat ketika Anda mengkonsumsi glukosa terus menerus. Kenapa bisa? Glukosa merupakan makanan untuk setiap sel tubuh namun pengkonsumsian yang berlebihan akan membuat sel bermutasi alias sel tersebut akan berkembang terlalu pesat sehingga tidak terkendali. Saat sel sudah tidak terkendali, dia akan merusak sel-sel lain yang ada disekitarnya. Lama kelamaan sel kanker akan menyebar dan menghancurkan organ dalam tubuh.

Untuk menyembuhkan tumor ganas dan kanker, tahap pertama yang harus dilakukan adalah memangkas semua sumbel nutrisinya. Setelah mengetahui bahwa nutrisi dari mereka adalah glukosa, ada baiknya Anda mengurangi sumber penghasil glukosa. Ganti cemilan dengan buah dan salad serta konsumsi lebih banyak air putih.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, ada baiknya Anda juga melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu tubuh mempergunakan glukosa secepat mungkin. Pilih olahraga yang Anda sukai seperti bersepeda, berenang, jogging, treatmeal, aerobik atau olahraga lainnya. Semoga info dari lembaran Informasi ini membantu.-hm-

Menurunkan Berat Badan Sebelum Pre Wed

Pre wedding favorite adalah pre wedding photo Bali dikarenakan daerah yang eksotis. Pre wed merupakan sebuah hal yang sama pentingnya dengan hari pernikahan. Untuk membuat sebuah pre wed yang sempurna itu membutuhkan waktu dan tenaga yang tentunya tidak sedikit.

Kenapa Pre Weddingnya Harus Sempurna?

Foto pre wed emang harus sempurna karena foto ini yang akan dipajang di pesta pernikahan, dirumah serta di surat udangan jadi tentu saja sangat penting.  Dan saat sesi foto inilah, Anda dan pasangan bisa berkreasi dan menunjukan siapa Anda.

Masalah Sebelum Pre Wedding Photo Bali Anda

Nah, masalah yang sering muncul ketika mempersiapkan pre wed adalah stress. Stress bisa memincu Anda untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat serta menambah porsi makan Anda. Hal inilah yang kemudian akan membuat tubuh membersar dan berat badan naik. Dengan badan dan berat badan yang naik, Anda tidak akan bisa mengenakan gaun yang sudah dipesan untuk sesi foto pre wedding Anda. Kalau sewa, jahit atau beli ulang; belum tentu gaunnya cocok.

Cara Sehat Serta Aman Menurunkan Berat Badan

Banyak sekali cara menurunkan berat badan yang sekarang beredar baik secara online maupun offline. Ada  cara yang sangat ekstrim dan tidak, Berikut ini adalah satu satu cara menurunkan berat badan yang sehat dan aman untuk tubuh.

• Berolahragalah secara teratur. Anda bisa melakukan perengan setiap pagi dan aerobik beberapakali dalam seminggu. Aerobik sangat cepat membakar kalori karena gerakannya yang lama dan menghabiskan energi. Bila sibuk, Anda bisa melakukan aerobik seminggu sekali dan disaranakan setidaknya dimulai 6 bulan sebelum foto pre wed.
• Hindari fast food, gorengan, alkohol dan soda. Perbanyak konsumsi sayur hijau dan air putih. Untuk cemilan, gantilah dengan buah atau oatmeal. Tubuh sehat harus dimulai dari makanan dan minuman yang sehat.
• Jangan biarkan diri stress.  Bila Anda merasa akan stress, beri diri Anda waktu sendiri entah itu dengan atau tanpa mendengar lagu sambil mengkonsumsi makanan penurun stress seperti dark cokelat dan pisang.
• Kurangi mengkonsumsi garam, micin atau bumbuh berpergawet.
• Tetap konsumsi daging merah dan produk susu. Kenapa bukannya mereka mengemukan? mereka berdua mengandung L-crnitine yang berperan penting dalam proses mengubah lemak menjadi energi. Tetapi jangan konsumsi dalam jumlah gede ya.

Bila ada cara aman dan sehat, kenapa milih nyiksa diri. Semoga berguna -hm

Sistem Asuransi Kesehatan Universal

Berdasarkan data WHO, ada 3 sistem asuransi kesehatanuniversal yang diterapkan berbagai negara. 3 sistem tersebut adalah

• Single payer dalam bahasa Indonesia adalah kewajiban tunggal dimana hanya satu sumber yang mengeluarkan uang. Sistem ini berarti pemerintah akan membayar semua perawatan kesehatan untuk semua warga negara tersebut (warga negara terdaftar) terkecuali copay(copayment) dan Co-insurance. Copayadalah sistem dimana pembayaran sudah ditetapkan dalam polis dan pemengang polis harus membayarnya setiap kali mengunakan layanan medis sedangan Co-insurance adalah asuransi berjangka yang pembayarananya dilakukan oleh beberapa pihak.
• Two-tier merupakan sistem dimana pemerintah menyedihakan asuransi dengan nilai yang kecil untuk semua warga negaranya ditambah dengan layanan tambahan. Contoh negara menggunakan sistem ini adalah Singapura. Di negara ini, warganya menerima asuransi dan ditambah rekening kesehatan yang bisa mereka gunakan untuk membayar perawatan rutin.
• Insurance Mandate merupakan sistem dimana orang diwajibkan untuk membeli asuransi kesehatan. Ini adalah asuransi yang ingin diterapkan pemerintahan Obama.  Dengan setiap warga diwajibkan untuk membeli asuransi ini, pengeluaran biaya akan berkurang karena orang yang sudah memiliki asuransi akan menerima perawatan pencegahan dan diperiksa sama dokter utama. Dengan adanya pemeriksaan tersebut, biaya ruang gawat darurat dan operasi bisa diminimalis.

Semoga info ini membantu Anda. –hm-