Hindari Makanan ini Demi Kesuburan Anda

Kiat meningkatkan kesuburan sudah banyak didengar bahkan ada juga larangan-larangan yang perlu dihindari. Kiat meningkatkan kesuburan yang sering terdengar adalah menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Berikut 3 makanan yang harus dicoret dari daftar makanan Anda menurut Kompas Online:

• Kacang kedelai – Produk makanan yang menggunakan kedelai lebih baik dihindari karena kacang ini mengandung estrogen yang bisa dibilang cukup tinggi. Estrogen yang tinggi ini akan menurukan gairah pria. Menurut studi yang telah dimuat di jurnal Human Reproduction pada tahun 2008, kedelai merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan produksi sperma pada pria.
• Burger keju / cheeseburger – makanan ini bisa dikategorikan sebagai keluarga Junk Foodyang banyak digemari terutama bagi orang yang sudah bekerja. Keju dan daging pada makanan ini mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga berbahaya bagi kesehatan. Kandungan lemak jenuh yang tinggi akan menyebabkan pembuluh arteri tersebut terutama untuk arteri di daerah kemaluan (kelamin). Semakin banyak dikonsumsi semakin banyak lemak jenuh yang menumpuk.
• Kue Muffin – kue yang enak ini ternyata mengandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan. Banyaknya lemak trans yang tersimpan dalam kue ini dikarenakan proses pemangang. Lemak jenis ini dapat menyumbat pembuluh arteri dan menurunkan kadar testosteron pada pria.

Berarti bila dilihat dari keterangan di atas:

• Pria diharapkan menghindari mengkonsumsi Muffin, Burger keju dan produk Kedelai dalam jumlah yang banyak.
• Wanita harus menghindari Burger keju dan Muffin agar bisa meningkat kesuburan pada sel telurnya.

Semoga informasi ini membantu menaikan kesuburan Anda. -hm-

Meningkatkan Kesuburan Mulai Sekarang

Meningkatkan kesuburantidak perlu menunggu hingga menikah tapi hal ini sudah bisa dilakukan sejak sebelum pernikahan. Kesuburan berhubungan erat dengan keturunan. Sebuah pernikahan akan semakin bahagia jadi tidak salah kalau seorang wanita dan pria mempersiapkan diri mereka sejak jauh-jauh hari.

Tips Meningkatkan Kesuburan

Patuhi Larangan

Beberapa hal berikut yang harus dhindari karena bisa menggangu kesuburan adalah

• Nikotin dalam rokok bisa berbahaya bagi siapa aja terutama untuk wanita. Nikotin bisa mengurangi kemampuan wanita dalam memproduksi hormone estrogen, padahal hormone ini sangat dibutuhkan untuk mempersiapkan rahim. Diharapkan wanita tidak merokok dan menjauhi asap rokok. Wanita yang berhasil hamil walaupun perokok emang ada namun persentase kegugurannya cukup tinggi.
• Stress berat dan tingkat tinggi. Wanita yang memiliki stress yang tinggi akan menganggu sirkulasi ovulasi. Ada baiknya menghindari dan menangani stress dengan baik dan secepatnya agar tidak berkepanjangan.
• Hindari mengkonsumsi terlalu banyak minuman bersoda, berkafein (kopi) dan teh mint.  Minuman –minuman ini memiliki efek mengurangi kesuburan seorang pria.

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu menaikan presentase kesuburan

• Sayur bedaun hijau seperti bayam memiliki tingkat asam folat yang baik untuk meningkatkan persentase kesuburan.
• Kacang-kacangan ternyata sangat membantu. Untuk wanita disarankan mengkonsumsi kacang almond karena kacang ini kaya akan vitamin E sedang kacang brazil untuk pria.
• Tiram merupakan salah satu penghasil zat besi terbanyak. Zat besi dari tiram bisa menjaga kesetabilan produksi indung telur pada wanita dan dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria.
• Suku biji-bijian seperti gandum, beras merah dan oatmeal baik untuk meminimalis penyakit prostat.
• Konsumsi buah-buah segar yang mengandung vitamin C. Vitamin C baik untuk menjaga kesehatan dan meningkat kualitas sperma.

Makanan ini bisa dikonsumsi oleh pria maupun wanita. Semoga info ini membantu -hm-

Ingin Hamil? Hindari 4 Hal Ini

Meningkatkan kesuburanmerupakan salah satu tindakan yang dilakukan ketika seseorang ingin hamil. Agar bisa meningkatkan kesuburan, Anda harus memperhatiakan 4 hal di bawah ini:

• Berat badan yang berlebihan. Berat badan yang berlebihan biasanya membuat kista di saluaran telur sehingga telur susah masuk ke rahim. Berat badan yang kurang pun tidak baik karena berarti asupannya kurang untuk menghasilkan telur / sperma yang sehat.
• Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman berkafein memang dari dulu sudah dicap sebagai minuman yang dapat menurunkan kesuburan. Disarankan tidak mengkonsumsi lebih dari segelas sehari.
• Alkohol merupakan minuman yang harus dihindari. Para peneliti dari Swedia melaporkan penemuan mereka bahwa wanita yang minum 2 gelas alkohol sehari mengalami penurunan kesuburan sebanyak 60%. Bila kesuburan turun, program meningkatkan kesuburan Anda berart gagal.
• Merokok bisa menurunkan kesuburan bagi pria dan wanita. Menurut para peneliti dair Portugal, merokok dapat menurunkan produksi sperma dan merusak DNA. Selain itu rokok dapat menyebabkan ganguan pada telur dan rahim. Penemuan ini sudah diterbutkan dalam jurnal Current Opinion in Obstetrics and Gynecology.

4 hal di atas pastinya harus dihindari bila Anda ingi meningkatkan kesuburan Anda. –hm-